torsdag, juli 17, 2014

Nytt 5:2 försök

För ett år sedan ungefär försökte jag sätta igång med 5:2 diet. Det spårade ur rätt snart. Nu prövar jag igen. Det är enklare att få in vanan under sommaren när man inte störs av andra aktiviteter. Tänkande är t.ex. kalorkrävande och jag har gräsligt svårt för att arbeta effektivt om jag är hungrig. Nu under semestertider när jag bara arbetar när jag vill blir det ett mindre problem om jag inte uträttar lika mycket som jag tänkt mig. Dagens måltid hittade jag i The 5:2 Diet Book av Kate Harrison. Den är både självbiografisk, instruktiv och innehåller tips på recept för halvfastedagarna. Jag kommer nog att äta närmare 600-700 kcal än de avsedda 500, men det lär säkert också ha effekt. I varje fall bestod frukosten av ett ägg och en kopp kaffe med mjölk (det senare var ett avsteg från rättlärigheten). Lunchen kommer att bestå av mixad majssoppa med gräslök (för jag hade inte vårlök hemma), chilliflagor, 100 g frysta majskorn, 3 dl buljong och 50 g ruccola som jag måste äta upp. Det blir nog nyttigt och även om det kanske blir 120 kcal i stället för 115 kcal, så spelar det mindre roll.

Inga kommentarer: